怎样防止左手劳损

Jerry · 发表于 2009-1-14 16:10:38

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有的吉他爱好者在兴致高的时候，往往一练就是好几个钟头，特别是在做对左手要求高的练习时，如：大横按等，左手容易劳损。其特征是：左手的手掌酸痛，或手指尖内有隐约的刺痛感。若长此下去而不加以注意的话，轻则影响练习效果，重则手指变形引发炎症。

　　那么怎样预防手指劳损呢？

1、初学者每次连续练琴时间不要超过一个半小时，等手指有一定随每次练琴时间可再延长。

2、若进行长时间练琴，最好分段进行，或练习一小时后休息十分钟。

3、练琴前后用温水浸泡双手，时间不要过长，以五分钟左右为好。

4、新购的吉他弦应用粗布擦几遍后再使用。

5、正确按弦，力度适中。

6、一旦左手指有酸痛感，应暂停练琴或只练右手。

7、练琴前后对手部的各关节进行有规律的活动，使血液流动加速，防止手指僵硬。
8、检查琴弦是否距离指板过高，使按弦不便

flw629 · 发表于 2009-1-14 19:26:13

不错

hjgg · 发表于 2009-11-11 06:30:39

我是爱指弹啊 · 发表于 2010-1-8 15:29:35

aizhitan_19

kinwal · 发表于 2010-1-13 00:00:17

发现美1122 · 发表于 2010-3-17 22:05:40

有道路

haotian530321 · 发表于 2010-3-24 00:41:58

顶啊，我现在就是左手腕管综合征了！

D!調の華廲` · 发表于 2010-3-26 23:31:18

有道理

小调de旋律 · 发表于 2010-4-27 11:49:33

话说刚开始练C和弦时，左手食指天天疼

王亦然 · 发表于 2010-4-29 10:39:45

我前天把左手手臂割伤了,这两天忍不住练琴,结果...现在整个手臂都酸痛得要命...天哪,好难受我平时弹高品位的和弦会手腕痛,尤其是高品位和低品位转换的,手腕的角度...拧不过来,有时候就抽筋了.不知道该怎么办...

好像看这个也不知怎么办

zgy118 · 发表于 2010-4-29 14:05:35

时间长了必须休息，否则造成无法恢复的损伤

王亦然 · 发表于 2010-5-1 15:50:56

哦...可下次练还是接着疼

wyzt · 发表于 2010-5-3 11:33:36

good！

IGitar · 发表于 2010-11-13 22:39:28

还没有注意过要保养了……

fjcy1317 · 发表于 2010-11-26 23:44:45

还真没如此爱惜过左手！

11056033 · 发表于 2010-12-19 02:07:16

现在手指好了。。。休息了2个月郁闷~~~~

菜菜鸟 · 发表于 2010-12-26 19:46:01

好经验！

fisfog · 发表于 2010-12-29 12:10:39

知道了- -

Ev1an · 发表于 2011-4-28 23:54:49

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