咨询一下手指独立性练习的问题

各位，想咨询一下，我的左手弹爬格子，音阶等的时候，无名指动，小指就会跟着动，经常会勾到其他玄，或者说无名指按玄的时候，小指就会不由自主的乱动，有什么练习方式可以改变这个不良习惯吗？麻烦各位解答一下，这个问题已经困扰我很久了。

手指独立性练习 有没有高手练过pumping nylon里面介绍的手指独立性练习：左手4指分别按住3弦的1-4品不动，然后移动某根手指分别按这根手指所在品味的1-6弦。我看视频里那个胖子按得轻松自如，但是我练习起来实在太困难，1-4品是按不来，我从5品开始练，食指是表现最好的一个手指，其余的手指在练习的时候总是不到位，比如无名指，如果无名指按1弦，要保持其余三根手指立起来的话无名指根本不能按到一弦，如果要让无名指按到一弦，其它三根手指就全趴下了，请高手指点一下这个练习的要领（手指短的生理缺陷就不必提了）。

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http://www.guitarwa.com/html/jtrm/chujijiqiao/20070822/15854.html

我也一样，而且我按6弦还很费劲，手腕子都要弯折了