zcbm_321 发表于 2012-10-1 11:19:36

楼上的练习方法很好，主要是独立性，从慢到快，从快到慢，高速轮脂学会放松很重要，找慢速练习时放松的感觉，欲速则不达，坚持每天练习，一年之内，将有很大的成果。
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